Čtyři nejlepší recepty na letní smoothie

S příchodem letní sezóny jsou v módě chladnější nápoje, které nás hydratují a zanechávají nám dobrou chuť v ústech. Smoothies jsou plné vitamínů a živin a v létě se skvěle hodí k ochlazení. Máte chuť? Ukážeme vám jejich výhody a nejosvěžující recepty. Smoothies jsou velmi módním nápojem a v létě ještě více. Milují ho dospělí i děti a jeho příprava je velmi snadná.

Zdroj živin

Někteří lidé si pletou smoothies s koktejly. Smoothies však mají jednu vlastnost, která je odlišuje: obsahují mražený prvek (jogurt nebo zmrzlinu). Díky této vlastnosti mají větší objem a hustotu, a tedy i výraznější chuť. Tento typ nápoje je ideální pro zařazení ovoce nebo zeleniny, které nemáme rádi. Jeho chuť zamaskujeme dalšími přísadami a získáme chutný a velmi zdravý nápoj. Je ideální i pro děti, protože jim pomáhá získat potřebnou dávku vitaminů a antioxidantů. Díky své hustotě obsahuje více vlákniny než džusy a smoothies. V závislosti na ingrediencích bude smoothie více či méně zdravé. Existují zdravější smoothies, nazývané také detoxikační smoothies, které jsou ideálním společníkem pro lidi, kteří o sebe rádi pečují nebo se snaží zhubnout. Mají však mnohem více výhod, jako jsou tyto:

Nejosvěžující smoothies

Hlavní předností tohoto nápoje je, že se snadno připravuje. Potřebujete jen ingredience, mixér nebo míchačku a samozřejmě džbán, ve kterém ji můžete podávat. Doporučujeme náš skleněný džbán s brčkem, který si můžete přizpůsobit podle svých představ. Přinášíme vám recepty na nejchutnější a nejchladnější koktejly na léto:

Jahodovo-banánové smoothie

• 2 skleničky mražených jahod
• 1 oloupaný a nakrájený banán
• 1 sklenička mléka
• 1 sklenička kostek ledu

Detox smoothie

• 180 ml minerální vody
• 200 gr ananasu
• 1 zralé avokádo (bez pecky)
• 2 skleničky špenátových listů
• ½ skleničky kostek ledu

Melounové smoothie

• 3 skleničky mražených kousků vodního melounu bez pecek
• 250 ml mléka
• ½ skleničky vanilkového jogurtu
• 3 lžičky medu
• Na ozdobu: 2 větvičky máty a 2 malé kousky melounu

Ananasové smoothie

• 150 gr čerstvého ananasu nakrájeného na kousky
• 1 oloupaný nakrájený banán
• ½ skleničky bílého jogurtu
• 1 kávová lžička nastrouhaného zázvoru
• ½ skleničky kostek ledu
• 120 ml ananasového džusu